Оздоровительная система Йога

система йогаВ наше время йога стала модной и популярной.

Во многих странах, в каждом более или менее крупном городе есть фитнес центры (клубы и т.д.) в которых занимаются оздоровительной гимнастикой йогов называемой асана.

Асана в переводе означает поза, и на самом деле это не йога, как многими принято считать, а только часть её.

 Йога это целостная система оздоровления, практикующаяся в Индии не одну тысячу лет. Она представляет собой не только гимнастику, а также способ достижения гармонии между разумом, телом и внешним миром.

В руководстве называемом «Йога-Сутры» написанной мудрецом Патанджали выделяются восемь ступеней системы йога.

Первые две ступени системы йога это яма и нияма, которые предписывают человеку быть честным, правдивым, доброжелательным.

Йоги считают, что злой, недоброжелательный человек, совершающий подлые поступки обязательно заболевает.

Третья ступень системы йога это многим известная асана, которая зарекомендовала себя чудесным средством для лечения многих болезней.

Четвертая ступень это система дыхательных упражнений пранаяма. Правильное дыхание в состоянии активизировать и оказать огромный положительный эффект на организм.

Асана и Пранаяма объединяясь образуют так называемую Хатха-Йогу.

Далее идут пятая ступень пратьяхара (отрешенности) и шестая дхарана (сосредоточение) которые помогают очистить ум для медитации, то есть следующей ступени дхаяна.

И последняя ступень самадхи (достижение высшего состояния сознания и соединения с божеством).

Стоит еще раз отметить, что знания йоги передавались и оттачивались на протяжении тысячелетий, что доказывает их ценность для человека.

Понравилась статья? Расскажите о ней своим друзьям:
Давайте общаться:

Также на эту тему можно почитать:

  1. Восточные оздоровительные практики

11 комментариев to “Оздоровительная система Йога”

  1. :

    Всегда было интересно попробовать заняться йогой, но все как-то времени не хватало

  2. :

    Сейчас все только и говорят о йоге, она и в правду стала популярной

  3. :

    Занимаюсь йогой несколько лет, правда ее западным вариантом — фитнес-йогой. Чувствую себя прекрасно, получаю от занятий легкость в теле, настроение и, думаю, здоровье.

  4. :

    Никогда не занимался йогой.

  5. :

    Всегда уважала йогу, но не занималась))

  6. :

    Хорошая статья, правдивая, без ненужных сенсаций. Только в описании пропущена предпоследняя ступень йоги Дхияна — созерцание, медитация

    • Олег:

      Вы просто не заметили, там говорится что пятая и шестая ступень как раз и ведет к этой седьмой.

  7. :

    Важно вести здоровый образ жизни!

  8. :

    Никогда не занималась йогой. Хотя с интересом наблюдаю за тем как занимаются другие.

  9. :

    Никогда не занимался йогой. Без фанатизма веду здоровый образ жизни.

Оставьте ваши комментарии

Download