Полезные свойства клетчатки

Растительная клетчаткаКлетчатка – это смесь неперевариваемых веществ, содержащихся в волокнах растений.

Она обладает массой полезных свойств, перечислять которые можно очень долго. Перечислю некоторые из них:

Употребление пищевых волокон способствует снижению артериального давления и уровня холестерина. То есть растительная клетчатка является важным средством профилактики сердечно сосудистых заболеваний.

Клетчатка избавляет организм от ядовитых веществ, в частности от радионуклидов, токсичных веществ и тяжёлых металлов. Она является доступным, но очень сильным средством долголетия.

Ещё одним полезным свойством клетчатки является восстановление микрофлоры кишечника.

Медицинская статистика подтверждает, что регулярное употребление клетчатки уменьшает риск появления рака толстой кишки. Так, например, это заболевание очень редко встречается в Японии, где рацион преимущественно состоит из круп, богатых этим углеводом.

Полезные свойства растительной клетчатки давно применяют в диетологии.

Самые знаменитые диеты основаны на увеличении в рационе фруктов и овощей, которые являются богатыми источниками клетчатки. Вероятней всего секрет в том, что клетчатка впитывает в себя воду и значительно увеличивается в размерах. За счёт этого чувство сытости возникает гораздо быстрее.

Понравилась статья? Расскажите о ней своим друзьям:
Давайте общаться:

Также на эту тему можно почитать:

  1. Кофе, его история и свойства

3 комментария to “Полезные свойства клетчатки”

  1. :

    Клетчатка — отличная вещь. У нас в семье овощной салат — обязательно присутствует за обедом и ужином.

  2. :

    Дааа... Соглашусь, как раз в зимнее время года организму требуется больше витамин.

  3. :

    Да, о клетчатке сейчас много пишут. Это действительно очень полезно для организма.

Оставьте ваши комментарии

Download