Польза разгрузочных дней

Польза разгрузочного дняО таком понятии как разгрузочные дни и их пользе для нашего организма слышали, наверное, все.

И это не странно. Ведь с помощью разгрузочных дней достигается сразу несколько целей, важнейшими из которых является избавление от лишних килограммов и выведение из организма шлаков.

Очень важным есть и тот факт, что разгрузочные дни не могут принести абсолютно никакого вреда, ведь голодание длится всего лишь один день.

Для избавления от лишних килограммов диетологи рекомендуют устраивать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. Если же вы просто хотите сделать профилактику и очистить организм, то вполне достаточно будет и 1-2 раз в месяц.

Суть разгрузочного дня заключается в том, чтобы на протяжении всего дня принимать в пищу пришедшийся вам по вкусу низкокалорийный продукт или скомбинировать несколько и кушать небольшими порциями с интервалом 1-2 часа.

Польза разгрузочного дня трактуется тем, что кровь занята не транспортировкой и перекладыванием новых поступающих питательных веществ, а восстановлением организма. Именно поэтому у животных (у них это ярче выражено) пропадает желание есть если они заболевают.

Существует три основных вида продуктов для разгрузочного дня – белковые, молочные продукты и фрукты.

Иногда несколько видов продуктов принимают вместе, и тогда получается комбинированная диета.

Существуют еще и так называемые «голодные» разгрузочные дни, когда из рациона исключается абсолютно все кроме какого-то жидкого напитка без сахара. Одним словом сколько людей столько и вкусов. Есть очень много вариантов проведения разгрузочных дней и каждый желающий может подобрать что-то себе исходя из своих целей и особенностей организма.

Единственное о чем нельзя забывать это предварительная консультация с диетологом. Ведь то, что идеально подойдет одному человеку другому может причинить немалый вред.

Понравилась статья? Расскажите о ней своим друзьям:
Давайте общаться:

7 комментариев to “Польза разгрузочных дней”

  1. :

    Разгрузочные дни, на мой взгляд, очень полезны, и каждый может выбрать себе по душе!

  2. :

    Раз в неделю рекомендуют, но я что то боюсь)

  3. :

    Очищение организму необходимо!

  4. :

    Полезно делать разгрузку, на мой взгляд кисломолочные продукты подойдут лучше всего.

  5. :

    Полностью разгрузочный мне слабо. Голодать не люблю — силы воли нету (

  6. :

    Можно совместить и веру и очищение, и проводить дни очищения в дни недельного поста.

  7. :

    Разгрузочные дни для организма просто необходимы!

Комментировать пользователя Юлия

Download