Как бороться с бессонницей ?

как бороться с бессонницейКаждый из нас, не зависимо от возраста, в той или иной степени сталкивался  с этой проблемой.

Бессонница бывает с каждым и увы, не все знают, как с этой проблемой правильно бороться.

Признаками бессонницы являются неуспешные попытки уснуть, плохой, а иногда и беспокойный сон, а также его  полное отсутствие. В последнем случае стоит немедленно  обратиться к специалистам.

Согласно неутешительной статистике,  бессонницей страдают около 12% жителей развитых стран, а каждый второй житель земли имеет пару симптомов беспокойного сна.

Именно поэтому так важно знать, как бороться с бессонницей.  Бессонница это функциональные нарушения и расстройство здоровья. Основные факторы вызывающие эти нарушения были рассмотрены в статье «Причины бессонницы».

Какие же существуют методы борьбы  с бессонницей?

Ну  во-первых, это конечно же  гомеопатические успокаивающие препараты, которыми нас с удовольствием и в большом количестве накормит наша медицина (правда не за так).  Есть также, и препараты, которые помогают уснуть, и кроме того сделать сон крепче, исключить беспокойность. Естественно, что перед приемом таких препаратов консультация с врачом обязательна. И всегда следует помнить, что прием таких «чудесных» препаратов избавляет от симптомов, а не от проблемы.

Во вторых можно прибегнуть к лечению бессонницы народными средствами.

Прогулка перед сномВ-третьих, надо позаботиться о сбалансированном питании и физической нагрузке, пусть даже в виде прогулки хотя бы с собачкой или любимым человеком.  Этот третий, очень простой и действенный рецепт, как и все простое, зачастую, очень недооценивается.

Надеюсь эта статья дала исчерпывающий ответ на вопрос "Как бороться с бессонницей ? ".

Приятных Вам сновидений.

Понравилась статья? Расскажите о ней своим друзьям:
Давайте общаться:

Также на эту тему можно почитать:

  1. Причины бессонницы

Оставьте ваши комментарии

Download