Причины бессонницы

Причины бессонницыВ наше время ни для кого не секрет, насколько важен для человека отдых.

Основная масса наших физических и психических недугов является следствием плохого сна. В основном именно во сне человек заболевает и выздоравливает.

На тему «причины бессонницы» долгое время рассуждают не только специалисты, но и люди далекие от научных исследований.

Существует  множество причин такого явления как бессонница, но мы рассмотрим самые основные.

Конечно же, первой причиной появления бессонницы служат внешние факторы, такие как включенный свет, звук работающих бытовых электроприборов и другие источники шума.

Так же специалистами доказано, что отсутствие регулярного отдыха, длительная трудовая деятельность и работа сменным графиком  очень негативно сказывается на здоровье человека и в большинстве случаев вызывает хроническое недосыпание или бессонницу.

Еще одной причиной бессонницы может послужить так называемый эмоциональный взрыв, то есть какое-то событие, которое вызвало бурную реакцию. В таком случае советуются принять теплую ванную, выпить чашечку чая с мелиссой и попросить кого-нибудь из родных сделать расслабляющий массаж.

Как утверждают психологи, одним из провокаторов бессонницы может быть большая информационная нагрузка. Учитывая бурное развитие средств массовой информации, наш мир просто переполнен новостями, событиями, и прочим материалом с которым просто не успевает справляться человеческий мозг.

Также, если Вас мучает бессонница, не стоит забывать о следующих моментах:

  • не стоит принимать пищу  за три — четыре часа перед сном
  • помещение, в котором вы спите, желательно проветрить
  • постель должна быть мягкой и уютной

Подводя итог, следует сказать, что бессонница это, несомненно, тревожный сигнал, который требует немедленного выявления и устранения причины.

Вы также можете прочитать статью: Лечение бессонницы народными средствами.

Понравилась статья? Расскажите о ней своим друзьям:
Давайте общаться:

8 комментариев to “Причины бессонницы”

  1. :

    К счастью я сплю очень хорошо, только дай лечь и все.Очень интересная статья

  2. :

    У меня часто причиной бессонницы является учеба. Не посплю одну ночь, а потом не могу заснуть неделю. Спасибо за статью.

  3. :

    Причин бессонницы много. Надежный способ избавиться от этой напасти — оздоровительный бег.

  4. :

    Причины бессоницы могут быть из-за стресса...такое бывает.

  5. :

    Бессонницей не страдаю,но знаю тех кто имеет это заболевание.Одно слово-не позавидуешь.

  6. :

    сегодня будем делать у ребенка бессонница уже неделю. Спасибо за статью.

  7. :

    Значение сна для здоровья человека трудно переоценить. Спасибо за полезную информацию.

  8. :

    В действительности причин бессонницы, много. Главное это найти «корень» этого зла.

Комментировать пользователя Анатолий

Download