Что делать если мучает бессонница

Мучает бессонницаМногих людей по всему земному шару мучает бессонница.

Причины этого неприятного явления могут быть разными у каждого человека, но итог всегда один: недосыпание, снижение работоспособности, вялость, плохое самочувствие, раздражительность.

Согласитесь, все перечисленное может значительно подпортить вам жизнь. Приятного мало!

Но неприятную ситуацию можно попытаться поправить, если следовать простым, но способным помочь вам, советам:

Читать далее »

Стресс на экзамене

Стресс на экзаменеЭкзамен – это не только проверка знаний, но и стресс для человека.

Из-за необходимости преодолеть испытание, которое может повлиять на будущее человека, возникает психическое напряжение.

Такие факторы, как ограничение активности движений, сидение в принуждённой позе, эмоциональные переживания, нарушение режима сна, усугубляют стресс на экзамене.

Читать далее »

Лечение бессонницы народными средствами

лечение бессонницы народными средствами

Очень многих людей, по всему земному шару мучает бессонница.

Для того чтобы лечить бессонницу первым делом нужно выяснить что её вызвало. Об основных факторах влияющих на расстройство сна Вы можете прочитать в статье «Причины бессонницы».

Очень эффективным является лечение бессонницы народными средствами. Такое лечение основано на мудрости и опыте веков, безопасно для здоровья, обладает успокаивающим действием.

Идеальным методом лечения бессонницы может стать диета из сырых овощей, фруктов и свежевыжатых соков.

Одно из самых действенных успокаивающих средств – медовые ванны. Читать далее »

Причины бессонницы

Причины бессонницыВ наше время ни для кого не секрет, насколько важен для человека отдых.

Основная масса наших физических и психических недугов является следствием плохого сна. В основном именно во сне человек заболевает и выздоравливает.

На тему «причины бессонницы» долгое время рассуждают не только специалисты, но и люди далекие от научных исследований.

Существует  множество причин такого явления как бессонница, но мы рассмотрим самые основные.

Конечно же, первой причиной появления бессонницы служат внешние факторы, такие как включенный свет, звук работающих бытовых электроприборов и другие источники шума.

Так же специалистами доказано Читать далее »

Сколько часов нужно спать в сутки?

Сколько часов нужно спать в сутки

Сколько мы спим по данным Всемирной организации здравоохранения

В комментариях к статье «Сон в жизни человека»  мне задали вопрос: сколько времени нужно  человеку чтобы выспаться?

Постараюсь ответить на него в этой статье.

Сколько часов нужно спать в сутки — вопрос сугубо индивидуальный.  Ученые сходятся на мнении что не менее 4,5 — 5 часов.  В среднем же для мужчин это 7 — 8 часов. Для женщин 8 часов. Пожилые люди обычно спят 5 — 6 часов, а новорожденные малыши до 21 часа в сутки.

Существует условное деление людей на коротко спящих и долго спящих.

Так к примеру Читать далее »

Download