Как бороться с осенней депрессией

Желтые листья, серое небо и дождь так уныло и монотонно стучит по стеклу, что и душа в ответ на это тоскует в унисон грустному пейзажу.

Как бороться с осенней депрессией

Что же происходит с немалой долей населения земного шара в это время года?

  • апатия
  • нарушение сна
  • спад работоспособности
  • раздражительность
  • тоскливое настроение
  • рассеянность

О чем все это говорит?

О том, что начинается депрессия.

Но осенней депрессии (в частности осенней) подвержены не все одинаково.

Некоторые люди от рождения не обладают устойчивой психикой, они легко впадают в депрессивное состояние. Также женщины более эмоциональны, поэтому подвержены большему риску поддаться депрессии.

А почему люди подвержены депрессии осенью?

Ученые давно анализируют причины. Одни считают, что это связано с недостатком витаминов. Другие , что в депрессивное состояние человек впадает осенью, потому что не может после прошедшего отпуска, приятного отдыха вот так сразу включиться в обычный рутинный ритм жизни.

Также на нас влияют пасмурная погода, укорочение светлого времени суток, монотонные дожди...

Но все таки, значительной причиной является недостаток солнечного тепла и света. Что же делать? Ведь с природой не поспоришь и от осени никуда не денешься.

Есть несколько советов, которые помогут сохранить душевное равновесие в эту унылую пору и ответят на вопрос как бороться с осенней депрессией.

  • Займите свое свободное время интересным занятием, которое увлечет Вас с головой. Другими словами, найдите себе хобби.
  • Больше двигайтесь. Начните, например, ходить в спортивный зал проводите больше времени на свежем воздухе.
  • Ешьте овощи и фрукты, начните принимать витамины.
  • Окружите себя яркими красками. Можно, к примеру, добавить несколько ярких деталей в интерьер Вашего дома.
  • Старайтесь побольше находиться в хорошо освещаемых помещениях, это поможет компенсировать недостаток солнечного света.
  • Окружите себя позитивными, жизнерадостными людьми которые не внушают уныние.

Соблюдайте эти советы и вы всегда сможете побороть осеннюю депрессию.

Помните,  что осень — это прекрасное время года, у которого есть своя непередаваемая красота.  Нужно просто осознать и принять ее, а также ни в коем случае не поддаваться осенней депрессии!!!

Удачи и хорошего настроения!

Автор Ирина.

Понравилась статья? Расскажите о ней своим друзьям:
Давайте общаться:

12 комментариев to “Как бороться с осенней депрессией”

  1. :

    Скажем депрессии НЕТ!

  2. :

    Интересная статья.Думаю в следующем году пригодиться. А наслаждаться надо всегда жизнью, жить здесь и сейчас

  3. :

    Хорошие советы, с ними можно не только осеннюю депрессию побороть

  4. :

    Спасибо за статью. В следующем году постараюсь придерживаться вашим советам!

  5. :

    Спасибо, за хорошие советы. Если что воспользуюсь.

  6. :

    Ирина, у вас тоже хороший сайт и тематика некоторых статей у нас схожа, вот, например, эта статья.

  7. :

    Красиво и стильно у вас здесь

  8. :

    К пункту « находитесь в хорошо освещаемых помещениях»:

    Я знаю, что в Скандинавских странах, застилают мебель белыми покрывалами, чтобы в комнате казалось светлее.

  9. :

    На меня больше всего влияет то, что когда просыпаюсь даже в 9 утра — всё-равно темень стоит! И это вовсе не заряжает позитивом!!! И эта отмена перевода часов вовсе не способствует хорошему настроению! Жду не дождусь, когда день начнёт увеличиваться!

  10. :

    Очень люблю в холодный осенний день вышивать какую-нибудь яркую картинку и мечтать о чем-то теплом: лете, море, кошке, настроении :)

  11. :

    Супер актуально, молодцы. Хмурое небо вверху-серый асфальт внизу! Трудно найти солнечное настроение , а надо. Хорошо, что затронули эту тему. Спасибо.

  12. :

    Готова обменяться с вами ссылками о кратким обзором, (название сайта-ссылка, прямая ссылка) на странице «Друзья сайта». Если вы не против, напишите. С уважением Ирина.http://ya-sagadka5.ru/

Комментировать пользователя Ирина

Download